لا ترغموا طفلكم الصغير على الأكل

يلجأ الآباء والأمهات الى إطعام أطفالهم المأكولات بكثرة، اعتقاداً منهم بأن هذا الأمر سيسرّع نموهم، إلا أنّه بعد بلوغ الطفل عامه الأول تتباطئ معدلات النمو عنده،

وتكون شهيته للطعام أقل من الفترة السابقة، لا داعي للقلق طالما أنّ طفلكم ينمو بشكل سليم وصحي.
إليكم نصائح صحية لطفلكم من العام الأول الى العام الثالث:


واصلوا إعطاءه الحليب:
يبقى الحليب الغذاء الأهم للطفل حتى بعد بلوغه العام، الحليب هو المصدر الأساسي للكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام الطفل وأسنانه بشكل سليم وصحي، لكن احرصوا على أن لا يكون الحليب قليل الدسم أو خالياً منه؛ لأن طفلكم ما زال بحاجة الى الحليب كامل الدسم خلال هذه المرحلة، كما يجب إرضاعه حتى العام الثاني لضمان حياة بعيدة عن
الأمراض.


شجّعوه على الخضار:
الخضار أحد المصادر الأساسية للألياف والفيتامينات لطفلكم، يجب إدخال هذا النوع من الطعام لطفلكم بشكل مستمر من خلال تقطيع الخضار النيئة على شكل دوائر أو مكعبات، أو حتى من خلال إدخال الأطباق التي تحتوي على الخضار.
وتجدر الإشارة هنا الى أنّه بعد بلوغه العام الأول، يستطيع الطفل تناول المأكولات المعدة للعائلة، ولكن يجب الحرص
على أن تكون خالية من الملح.


قدموا له اللحوم الصحية:
اللحوم هي المصدر الأول للبروتين الذي يعتبر ضرورياً لصحة دماغ الطفل وبناء عضلاته، يفضل إعطاء الطفل اللحوم الطرية التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الدهن: كأفخاد الدجاج، وفيليه السمك، والكبدة. كما أنّه يمكن إعطاء البيض الكامل للطفل بعد بلوغه السنة؛ لأنه أيضاً مصدر جيّد للبروتينات.


لا للعصائر ورقائق التشيبس:
بعد بلوغه العام الأول، يبدأ الطفل اختيار بعض أنواع المأكولات بنفسه، العصائر ورقائق التشيبس هي المأكولات التي تشدّ الطفل بكثرة، خصوصاً أنّها تكون عادةً مزينةً بالرسومات والألوان التي يحبّها، هذا النوع من الأطعمة يضر الطفل، ويسبّب له السمنة، حاولوا إبعاد طفلكم عنها واستبدلوها بالفواكه الطبيعية والفوشار الصحي عبر إخباره بأنّ هذه المأكولات الصحية ستجعله يكبر بصورة أسرع وأجمل. 

لحماية القلب .. تناولوا السمك مرتين أسبوعيا

نصح مجموعة من الخبراء الأوروبيين بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعياً لتجنب الإصابة بأمراض القلب.

فقد أظهرت دراسة حديثة أن تناول السمك أفضل للصحة من تناول مكملات زيت السمك؛ لأن السمك يحتوي على مواد غذائية أخرى غير موجودة في كبسولات المكملات.
وعلى الرغم من أنه كان يعتقد أن الفوائد الصحية للقلب تأتي من زيوت الأسماك التي تعرف بإسم (أوميغا 3)، إلا أن هذا لم يتم إثباته حتى الآن.
وتنصح الجمعية الأوروبية لأمراض القلب بتناول السمك مرتين أسبوعياً، على أن تكون إحداهما مخصصة للأسماك الدهنية، مثل: السلمون، والماكريل، والسردين، والسلمون المرقط، لأنها تحتوي على أعلى مستويات لأحماض أوميغا 3 الدهنية، أما مكملات الأوميغا 3 فيمكن أن يتناولها من لا يحبون تناول الأسماك، على أن يتناولوا غراماً يومياً من الأوميغا 3.

وقال فيليب كالدر، عالم الكيمياء الحيوية الأيضية والتغذية من جامعة ساوثهامبتون بالمملكة المتحدة: "إن أحماض الأوميغا 3 مهمة لصحة الإنسان، سواءً أكنا نتحدث عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أو المخ أو المناعة".
وأشار إلى أن تناول الأسماك أفضل من المكملات الغذائية، حيث تحتوي الأسماك على عناصر غذائية أخرى، مثل: فيتامين "د"، والسيلينيوم، واليود، والتي تعتبر أيضاً مفيدة لتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ونصح كالدر الأشخاص الذين يتناولون الأسماك أن يتبعوا نظاماً غذائياً صحياً، ويتجنبوا التدخين، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الفائدة الكاملة.

تعرفوا على اضرار طقطقة اليد والاطراف

طقطقة الأصابع تسلية مضرّة، ولكن كثيرون هم الأشخاص الذين يطقطقون أصابعهم، يفعلون ذلك في حالات الغضب، أو الانفعال، أو لمجرد التسلية.وقد تصبح هذه العادة جزء من سلوكياتهم التي يصعب تغييرها.


أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة، فقد أوضح الباحثون ان من اعتادوا على طقطقة أصابعهم يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع، فهناك سائل كثيف بين المفاصل مهمته حماية هذه المفاصل من احتكاك بعضها ببعض، فضلاً عن الدور الذي يؤديه في امتصاص الصدمات، ومن ثم فعند طقطقة الأصابع تسحب أو تلوي المفاصل، وتحركها خارج موضعها الطبيعي، وعندها يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد، فينتج من ذلك تجويف أو فراغ في السائل، فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة .

ويحذر الأطباء من هذه العادة لما تسببه من أضرار صحية، والتي قد تؤدي الى ارتجاف لليد أثناء حمل أي غرض نتيجة حدوث خلل مزمن في المفصل، فتجعل الشخص غير قادرعلى تحريك يده بطريقة سليمة، وفي حالة الاكثار من الفرقعة، او كما تُسمى بادمان طقطقة الاصابع فانها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة.

كما تزيد طقطقة الرقبة من خطر الجلطة الدماغية، فإذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها؛ لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا، ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة أمر حقيقي، وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب ويد سميث – الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو.

البطيخ يساعد على التحكم بضغط الدم

قالت إحدى الدراسات أن البطيخ قد يساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ويعتبر جيد جدا للحد والسيطرة على ضغط 


الدم.ووفقا لملاحظات الباحثين في جامعة فلوريدا، أن الأحماض الأمينية الموجودة في البطيخ هي تلك التي تساعد على تحسين أداء الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم.


وتتراوح معدلات الضغط في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، ما بين 120-139 لضغط الدم الانقباضي بين ضغط الدم الانبساطي 80-89 وعلى مر السنين، يمكن أن يتطور إلى حالة ارتفاع ضغط الدم، التي قد تحتاج التحكم فيها عن طريق أدوية الضغط.

وبالإضافة إلى فوائده في الأوعية الدموية، فالبطيخ يعتبر أيضا مصدرا غنيا للفيتامينات A، B، و C والبوتاسيوم والليكوبين، وهي مادة ذات خصائص مضادة للأكسدة.

وهناك الأكثر من ذلك، فهو يحافظ على معدلات الرطوبة بالجسم، فهو إحدى الفواكه التي تحتوي على 97% من الماء.

في عيون أمّها :"أحلى من نجمات هوليوود"

رغم انتهاء "مهرجان كان السينمائي"، إلا أنّ منة شلبي قررت عدم العودة إلى مصر، بل قرّرت تلقّي دورات مكثفة في اللغة الفرنسية. 

وأوضحت زيزي مصطفى والدة الممثلة لـ "أنا زهرة" أنّ ابنتها قررت المكوث لأسابيع في عاصمة الأنوار كي تتلقّى دروساً في اللغة الفرنسية بعدما عجزت عن التحدث بها خلال مشاركتها في فعاليات المهرجان. علماً أنّ "بعد الموقعة" الذي أدّت بطولته، شارك في المسابقة الرسمية لكنّه خرج من دون جوائز. 

وعن الفستان الذي ارتدته الممثلة المصرية خلال مشاركتها في المهرجان قالت والدتها: "شرّفت منّة بنات مصر والعرب بشياكتها وأناقتها. إذ ارتدت فستاناً أحلى من فساتين الكثير من نجمات هوليوود". 

وأشارت إلى أنّ منة أمضت أكثر من 20 يوماً لاختيار الفستان الذي اشترته من أفخم دور الأزياء في باريس، مؤكّدة أنّها كانت حريصة على اختيار فستان تنافس به نجمات هوليوود على السجادة الحمراء.  

شيرين ووائل جسار أفضل مطربين بـ(الميدل ايست ميوزيك أورد

أقيم مساء اول أمس حفل توزيع جوائز «الميدل ايست ميوزيك أورد» والتى نالتها المطربة شيرين عبدالوهاب للعام الثانى على التوالى كأحسن مطربة، وفاز أيضا المطرب اللبنانى وائل جسار بجائزة أفضل مطرب الى جانب أفضل أغنية فيلم سينمائى عن أغنية «نخبى إيه» كما جاء حمزة نمرة كأفضل مطرب شاب، ونالت آمال ماهر نفس الجائزة لأفضل مطربة شابة.

وجاء المطربان محمد باش وطاهرة حماميش كأفضل مطربين فى فئة المطرب الصاعد فى حين تم منح كل من رحمة رياض والمطربة ياسمين نيازى جوائز تشجيعية وحصد رامى صبرى جائزه أفضل موهبة فى عالم الغناء لعام 2012.

وفيما يتعلق ببقية التصنيفات فقد ذهبت جائزة أفضل شاعر للشاعر نادر عبدالله ونال تامر على جائزة أفضل ملحن وذهبت جائزة أفضل موزع لعادل حقى واستحدثت هذا العام جائزة أفضل مهندس صوت ونالها المهندس محمد صقر.
أما جائزة أفضل أغنيه فذهبت للمطرب بهاء سلطان عن أغنية «ومالنا»، وأفضل أغنية مصورة نالتها ديانا كرزون عن أغنيه «كدب عليه».

وأفضل ألبوم لآمال ماهر عن ألبومها الأخير «أعرف منين» وأفضل سينجل لأغنية «سمعنى كده» للؤى ونال عمرو السعيد جائزة أفضل أغنية شعبية عن أغنية «الدنيا زى المورجيحة»، كما حصد دويتو «نبقى سوا» لرامى عياش ومايا دياب على أفضل دويتو، وأفضل فريق غنائى «بلاك تيما» وأفضل دى جى خالد حسين.

من جانبه، قال ماجد حسنى المسئول عن تنظيم المسابقة إنه تقرر تكريم كل من الموسيقار مشيل المصرى والشاعر بخيت بيومى والمطرب محمد الحلو كما منحت لجنة التحكيم جوائز خاصة لكل من المطرب مدحت صالح والموسيقار هانى مهنا.
وأوضح حسنى أن جائزة الصحافة حجبت هذا العام لعدم إرسال الصحفيين استمارات الاستفتاء التى أرسلت لهم وحتى الاستمارات التى وصلت لم تكن تمثل 50% من الاستمارات التى أرسلت ولذلك فضلنا حجب الجائزه هذا العام

لوحة سيارة بـ 173 ألف دولار

كشفت ادارة النقل البري في ماليزيا امس عن بيع اغلى لوحة ارقام سيارة في البلاد في مزاد علني، حيث دفع الفائز في المزاد اكثر من 173 الف دولار مقابل شراء اللوحة. وقالت الادارة ان المزايد العاشق للسيارات سلطان ابراهيم اسماعيل من ولاية جوهور الماليزية فاز باللوحة التي تحمل الرقم «دبليو دبليو دبليو 1» والتي تنافس على شرائها اكثر من تسعة آلاف مزايد. 

يذكر ان اقامة المزادات الخاصة ببيع لوحة الارقام «دبليو دبليو دبليو 1» ولوحات اخرى تحمل المقطع الاولي «دبليو دبليو دبليو»، وهي ثلاثة احرف ترمز الى شبكة الانترنت، بدأت في 30 ابريل الماضي وانتهت في 14 الجاري.